ZIDAN-A
عضو نشيط
الجنس : 
الابراج :  المسآهمآت : 449
موقعك : ZIZOU
العمر : 32
العمل/الترفيه : والـــــــــــــــــــو
نقآط التميز : 6018
 |  موضوع: الرجال ومشكلة الوزن الزائد  الإثنين 20 يونيو 2011 - 17:37 | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
الرجال ومشكلة الوزن الزائد
يقدم لك الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والنحافة بمستشفي معهد ناصر
اليوم الاول: الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر. *
اليوم الثاني: تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات
الورقية الخضراء, وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية
دون تناول أي فواكه. *
اليوم الثالث: مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة. *
اليوم الرابع: تناولي الموز مع لبن خالي الدسم. *
اليوم الخامس: تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم
بحد أقصي 6 حبات ويفضل شرب من 6: 8 أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في
الجسم. *
اليوم السادس: لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس. *
اليوم السابع: أرز بسمتي مسلوق وخضراوات وعصير فواكه
ملحوظه
: يجب شرب 2 لتر مايه يوميا المشي يوميا لمده 45 دقيقة لا يسمح بتبديل
الايام لا يسمح بأستخدام السكر العادي يمكنك شرب شاي اخضر باي كميه
زيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــزو
|
|
aliane houssem
عضو خبير
الجنس :
الابراج :  المسآهمآت : 2958
العمر : 29
العمل/الترفيه : السباح
نقآط التميز : 17877
| | موضوع: رد: الرجال ومشكلة الوزن الزائد الثلاثاء 21 يونيو 2011 - 0:47 | |
| |
|
aliane houssem
عضو خبير
الجنس :
الابراج : المسآهمآت : 2958
العمر : 29
العمل/الترفيه : السباح
نقآط التميز : 17877
| | موضوع: رد: الرجال ومشكلة الوزن الزائد الثلاثاء 21 يونيو 2011 - 0:48 | |
| |
|
ZIDAN-A
عضو نشيط
الجنس :
الابراج : المسآهمآت : 449
موقعك : ZIZOU
العمر : 32
العمل/الترفيه : والـــــــــــــــــــو
نقآط التميز : 6018
| |
